ในช่วงอากาศร้อนอาจทำให้ร้อนมากเกินไปได้ง่ายอุณหภูมิสิ่งแวดล้อมที่ 40C (104F) อาจทำให้การรักษาร่างกายไว้ที่ 37C ในอุดมคติได้ยากคำแนะนำ – มีสติและใจเย็นๆแม้ว่าอาการอ่อนเพลียจากความร้อนมักจะไม่ร้ายแรง แต่ตราบใดที่คุณสามารถทำให้ตัวเองเย็นลงได้ โรคลมแดดเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์นี่คือสิ่งที่ต้องค้นหาและสิ่งที่ต้องทำ
ฮีทสโตรกหรืออาการอ่อนเพลียจากความร้อน?
อาการอ่อนเพลียจากความร้อนเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณร้อนเกินไปและไม่สามารถควบคุมหรือรับมือได้
มันสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน รวมถึงคนที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาออกกำลังกายอย่างหนักในที่ที่มีอุณหภูมิสูงหรือดื่มแอลกอฮอล์ท่ามกลางแสงแดดตลอดทั้งวัน อาจเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ในไม่กี่นาที หรือค่อยๆ ผ่านไปหลายชั่วโมง
อาการที่คุณจะรู้สึกได้เป็นการเตือนร่างกายให้เย็นลงอย่างรวดเร็ว
กราฟิกจังหวะความร้อน
สัญญาณที่เห็นได้ชัดคือเหงื่อออกมากเกินไป รวมถึงรู้สึกร้อนจัดและไม่สบายด้วย
อาการอื่นๆ ได้แก่:
ปวดหัว
อาการวิงเวียนศีรษะและสับสน
เบื่ออาหารและรู้สึกไม่สบาย
เป็นตะคริวที่แขน ขา และท้อง
หายใจเร็วหรือชีพจร
อุณหภูมิ 38C หรือสูงกว่า
กระหายน้ำมาก
เด็กเล็กๆ ที่อาจไม่สามารถบอกคุณได้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร อาจกลายเป็นเด็กขี้เซาและง่วงนอน
อาการอ่อนเพลียจากความร้อนอาจกลายเป็นโรคลมแดด ซึ่งเป็นเรื่องฉุกเฉิน หมายความว่าร่างกายของคุณไม่สามารถจัดการกับความร้อนได้อีกต่อไป และอุณหภูมิแกนกลางของคุณก็สูงเกินไป รับความช่วยเหลือทางการแพทย์อย่างเร่งด่วน
สัญญาณที่ควรจับตามองและดำเนินการอย่างรวดเร็ว:
รู้สึกไม่สบายหลังจากพักผ่อน 30 นาทีในที่เย็นและดื่มน้ำปริมาณมาก
ไม่เหงื่อออกแม้ในขณะที่รู้สึกร้อนเกินไป
อุณหภูมิ 40C หรือสูงกว่า
หายใจเร็วหรือหายใจถี่
รู้สึกสับสน
พอดี (ชัก)
หมดสติ
ไม่ตอบสนอง
ผู้สูงอายุและเด็กเล็ก รวมถึงผู้ที่มีปัญหาสุขภาพในระยะยาว มีความเสี่ยงเป็นพิเศษ
ความสามารถของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิยังไม่พัฒนาเต็มที่ในเด็ก และอาจลดลงได้จากการเจ็บป่วย การใช้ยา หรือปัจจัยอื่นๆ ในผู้สูงอายุ การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนอาจทำให้คูลดาวน์ได้ยากขึ้น
สิ่งที่ต้องทำ
หากใครมีอาการอ่อนเพลียจากความร้อน:
ให้ไปพักผ่อนในที่เย็นๆ เช่น ห้องติดแอร์หรือที่ร่ม
ถอดเสื้อผ้าที่ไม่จำเป็นออกเพื่อให้เห็นผิวหนังมากที่สุด
ทำให้ผิวเย็นลง – ใช้สิ่งที่คุณมี ฟองน้ำหรือผ้าสักหลาดที่เปียกเย็นๆ ฉีดน้ำ ใช้ประคบเย็นรอบคอและรักแร้ หรือห่อด้วยผ้าเปียกที่เย็นและเย็น
พัดผิวในขณะที่มีความชื้น – จะช่วยให้น้ำระเหย ซึ่งจะช่วยให้ผิวเย็นลง
ให้พวกเขาดื่มน้ำ – เล่นกีฬาหรือดื่มน้ำอัดลมก็ได้
อยู่กับพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะดีขึ้น
พวกเขาควรจะเริ่มเย็นลงและรู้สึกดีขึ้นภายใน 30 นาที หากมีข้อสงสัยให้ขอความช่วยเหลือ
นอกสหราชอาณาจักร สถานที่ต่างๆ เช่น ทางตอนเหนือของอิตาลีและโปรตุเกสได้ประกาศภาวะฉุกเฉินด้านภัยแล้งในช่วงต้นฤดูร้อน และบังคับใช้การจำกัดการใช้น้ำ
ฝรั่งเศส สเปน และโปรตุเกสต้องเผชิญกับไฟป่าครั้งใหญ่เนื่องจากสภาพอากาศที่แห้งแล้ง
วันนั้นในเดือนกุมภาพันธ์ 2022 เมื่อกลุ่มตอลิบานบุกเข้าไปในเซฟเฮาส์เพื่อจับกุมเรา เราได้รับคำสั่งให้ส่งโทรศัพท์ของเรา ฉันหายใจไม่ออก “อะไรต่อไป?” ฉันคิด. “พวกเขาจะฆ่าฉันไหม แก๊งค์ข่มขืนฉัน ทรมานฉันไหม” ฉันรู้สึกเหมือนฉันมีร่างกาย แต่จิตวิญญาณของฉันทิ้งฉันไป
เราถูกนำตัวขึ้นรถกระบะและนำตัวไปที่กระทรวงมหาดไทย เราเดินผ่านโถงทางเดินยาวที่มีพรมแดงและถูกพาไปยังห้องเล็กๆ ที่เคยเป็นเรือนเพาะชำของกระทรวง แม้ว่าจะดูไม่เหมือนห้องอื่นๆ ไม่มีภาพวาด ไม่มีของเล่น มีเพียงธงชาติอัฟกานิสถานเพียงไม่กี่ใบที่กองอยู่ที่มุมห้อง และมีแผนที่ขนาดยักษ์ของประเทศอยู่บนผนัง เราจะถูกขังไว้ที่นี่เป็นเวลา 19 วันข้างหน้า
วันรุ่งขึ้นหลังการจับกุมของเรา กลุ่มตาลีบันคนหนึ่งผลักประตูเปิดและบุกเข้ามา เขาสูงและแสดงออกอย่างมืดมน ดวงตาของเขากวาดไปรอบๆ ห้อง และเมื่อเขาพบฉัน เขาก็ตะโกนคำที่ไม่เหมาะสม – เขาบอกว่าฉัน “สกปรก” และ “ไม่บริสุทธิ์” “คุณดูถูก [อิสลาม] เอมิเรตส์มาตลอดหกเดือนที่ผ่านมา คุณร่วมมือกับใครบ้าง?”
ฉันบอกเขาว่า: “ไม่มีใคร ฉันทำทุกอย่างด้วยตัวเอง” จากนั้นเขาก็ยื่นปากกาและกระดาษให้ฉันและพูดว่า “คุณเป็นสายลับ จดชื่อผู้ร่วมมือทั้งหมดของคุณ”
Wahida ในการเดินทางของเธอจากอัฟกานิสถาน
แหล่งที่มาของภาพวาฮิดา อามิริ
คำบรรยายภาพ
Wahida ในการเดินทางของเธอจากอัฟกานิสถานไปยังปากีสถาน
ตั้งแต่ฉันมาจากปันจชีร์ จังหวัดที่ขึ้นชื่อเรื่องการต่อต้านกลุ่มตอลิบาน พวกเขาคิดว่าฉันได้รับการสนับสนุนจากแนวร่วมต่อต้านแห่งชาติ ซึ่งเป็นกลุ่มติดอาวุธที่ต่อสู้กับพวกเขาในภาคเหนือ
วันต่อมาก็ช้า ผู้หญิงคนอื่น ๆ ได้รับการปล่อยตัวออกมาทีละคน แต่ไม่ใช่ฉัน วันหนึ่งพวกเขานำกล้องมาและบอกพวกเราที่เหลือว่าพวกเขาจะถามคำถามเราและเราต้องตอบพวกเขาโดยดูเลนส์
เมื่อเราอยากรู้ว่าบันทึกนี้มีไว้เพื่ออะไร พวกเขาบอกว่ามันเป็นแค่พิธีการและจะเก็บไว้ในจดหมายเหตุของกระทรวง เราถูกบอกให้พูดชื่อของเรา เรามาจากจังหวัดไหน และใครช่วยเรา โดยบังคับพวกเขาทำให้เราบอกว่านักเคลื่อนไหวชาวอัฟกันในต่างประเทศบอกให้เราประท้วง
เครดิต :> ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ / สล็อตแตกง่าย
